{"id":2187,"date":"2026-09-28T13:42:33","date_gmt":"2026-09-28T13:42:33","guid":{"rendered":"https:\/\/laverdad.tech\/almeria\/?p=2187"},"modified":"2026-09-28T13:42:34","modified_gmt":"2026-09-28T13:42:34","slug":"actividades-extraescolares-mas-no-es-mejor-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laverdad.tech\/almeria\/2026\/09\/28\/actividades-extraescolares-mas-no-es-mejor-segun-la-ciencia\/","title":{"rendered":"Actividades extraescolares: m\u00e1s no es mejor, seg\u00fan la\u00a0ciencia"},"content":{"rendered":"\n\n

Raquel Flores Buils<\/a>, Profesora de Psicolog\u00eda Evolutiva y de la Educaci\u00f3n, especializada en orientaci\u00f3n educativa y desarrollo vocacional, Universitat Jaume I, Universitat Jaume I<\/p>\n\n\n\n

Laura Emma Sebasti\u00e1n Soriano<\/a>, Doctoranda en Educaci\u00f3n, Universitat Jaume I<\/p>\n\n\n\n

Las investigaciones las relacionan con beneficios acad\u00e9micos, sociales, emocionales y de salud, pero\u00a0simplemente \u201chacer alguna extraescolar\u201d no garantiza un mejor desarrollo<\/a>. Quiz\u00e1 convenga pensarlas no como m\u00e1s escuela despu\u00e9s de la escuela, sino como una oportunidad para ampliar experiencias: movimiento, juego, creatividad, intereses, relaciones, autonom\u00eda o, cuando sea necesario, apoyo acad\u00e9mico.<\/p>\n\n\n\n

En infantil: jugar, moverse y descubrir<\/h2>\n\n\n\n

En los primeros a\u00f1os, el juego, el movimiento, la exploraci\u00f3n y la interacci\u00f3n tambi\u00e9n son formas de aprender. Si hay una actividad organizada, conviene que sea l\u00fadica, flexible y adaptada al ritmo del ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

La OMS recomienda, al menos, 180 minutos de actividad f\u00edsica al d\u00eda a los 3 y 4 a\u00f1os<\/a>, y una media de como m\u00ednimo 60 minutos diarios de actividad moderada o vigorosa<\/a> entre los 5 y los 17. Antes de a\u00f1adir una actividad sedentaria, conviene preguntarse cu\u00e1nto se ha movido el ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, a estas edades, una actividad no necesita parecerse a una clase para ser educativa. Incluso la tecnolog\u00eda puede plantearse desde el juego:\u00a0en un programa de rob\u00f3tica con ni\u00f1os y ni\u00f1as de 4 y 5 a\u00f1os se observ\u00f3<\/a>\u00a0cooperaci\u00f3n, autorregulaci\u00f3n, toma de decisiones y resoluci\u00f3n compartida de problemas.<\/p>\n\n\n\n

En primaria: explorar antes de especializarse<\/h2>\n\n\n\n

Durante la primaria, las extraescolares pueden funcionar como peque\u00f1os laboratorios de competencias. En un equipo deportivo, una coral, un grupo de teatro o un taller de ciencia tambi\u00e9n se aprende a cooperar, perseverar, gestionar la frustraci\u00f3n y descubrir intereses.<\/p>\n\n\n\n

Una s\u00edntesis reciente<\/a> de revisiones de estudios en ni\u00f1os de 4 a 12 a\u00f1os muestra beneficios en el aprendizaje social y emocional. Tambi\u00e9n destaca la importancia de la calidad del programa, el aprendizaje activo y las buenas relaciones con adultos e iguales.<\/p>\n\n\n\n

Es, por tanto, un buen momento para explorar antes de especializarse: descubrir \u201cqu\u00e9 me gusta\u201d, \u201cqu\u00e9 se me da bien\u201d o \u201cen qu\u00e9 disfruto esforz\u00e1ndome\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En secundaria: m\u00e1s voz al adolescente<\/h2>\n\n\n\n

En la adolescencia, la decisi\u00f3n deber\u00eda incorporar cada vez m\u00e1s su propia voz. Continuar una actividad porque \u201csiempre la ha hecho\u201d tiene poco sentido si ya no encuentra inter\u00e9s, relaciones significativas o satisfacci\u00f3n en ella.<\/p>\n\n\n\n

La implicaci\u00f3n aumenta cuando los adolescentes pueden participar en la decisi\u00f3n y encuentran sentido en lo que hacen. Tambi\u00e9n ayuda que se sientan competentes, parte del grupo y en un entorno seguro<\/a>. Escucharlos no significa dejar toda la decisi\u00f3n en sus manos, sino incorporar sus intereses, preferencias y necesidades.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n conviene desconfiar de la idea de que cualquier extraescolar mejorar\u00e1 las notas. Cuando se controlan las diferencias previas entre quienes participan y quienes no,\u00a0las ventajas acad\u00e9micas se reducen<\/a>. En cambio,\u00a0se mantienen algunos beneficios modestos en salud mental<\/a>\u00a0vinculados al deporte.<\/p>\n\n\n\n

Si solo podemos elegir una: \u00bfacad\u00e9mica o recreativa?<\/h2>\n\n\n\n

Cuando el presupuesto es limitado, quiz\u00e1 la pregunta no sea \u201c\u00bfqu\u00e9 actividad es mejor?\u201d, sino \u201c\u00bfqu\u00e9 necesidad importante no est\u00e1 suficientemente cubierta?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Si hay una dificultad acad\u00e9mica concreta, como problemas persistentes de lectura o matem\u00e1ticas, un refuerzo bien dirigido puede ser adecuado: las tutor\u00edas muestran efectos positivos en el aprendizaje<\/a>, especialmente cuando son frecuentes y las imparten docentes o personal de apoyo.<\/p>\n\n\n\n

Pero, si esa necesidad no existe, m\u00e1s horas acad\u00e9micas no son autom\u00e1ticamente una mejor inversi\u00f3n. Una actividad deportiva, art\u00edstica o social puede aportar movimiento, creatividad, autonom\u00eda, relaciones o sentimiento de competencia. Y no solo importa el tipo de actividad, sino tambi\u00e9n la calidad: que permita participar, conecte con los intereses, plantee retos asumibles y facilite buenas relaciones<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s no siempre es mejor<\/h2>\n\n\n\n

No existe un n\u00famero m\u00e1gico de extraescolares. Una hora m\u00e1s de actividad puede ser una hora menos de descanso, juego, tiempo con los amigos o tiempo libre. A\u00f1adir m\u00e1s actividades no implica necesariamente m\u00e1s beneficios cognitivos. Especialmente en secundaria, dedicarles demasiado tiempo puede incluso perjudicar otras habilidades personales y sociales<\/a>. En un estudio con alumnado de secundaria<\/a>, participar en un abanico m\u00e1s amplio de actividades se asoci\u00f3 con una mejor asistencia a clase, pero no con mejores puntuaciones en lengua o matem\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, una buena actividad puede no encajar bien en la vida cotidiana: el cansancio, los horarios, el transporte u otras responsabilidades pueden convertirla en una carga. M\u00e1s que contar actividades, conviene observar: \u00bfduerme lo suficiente?, \u00bfconserva tiempo libre?, \u00bfva con ganas?, \u00bftiene espacio para estar con la familia y los amigos?, \u00bfo toda la semana se ha convertido en una carrera?<\/p>\n\n\n\n

Y no todas las familias pueden elegir en las mismas condiciones. Hay desigualdades socioecon\u00f3micas en el acceso al deporte organizado<\/a> y, en Espa\u00f1a, el coste puede impedir el acceso<\/a> a actividades extraescolares en familias vulnerables. Tambi\u00e9n influyen el transporte, los horarios, la seguridad o la ubicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

En definitiva, las extraescolares no son imprescindibles por s\u00ed mismas. Lo importante es que ni\u00f1os y adolescentes tengan oportunidades para moverse, relacionarse, descubrir intereses, descansar, sentirse competentes y recibir apoyo cuando lo necesiten. Quiz\u00e1 la mejor extraescolar sea la que aporta algo esencial que, en ese momento, falta.<\/p>\n\n\n\n

The Conversation<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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