{"id":6914,"date":"2026-08-12T18:26:48","date_gmt":"2026-08-12T16:26:48","guid":{"rendered":"https:\/\/laverdad.tech\/?p=6914"},"modified":"2026-08-12T18:26:50","modified_gmt":"2026-08-12T16:26:50","slug":"manual-de-supervivencia-visual-para-el-eclipse-que-hacer-y-que-no-para-mirar-al-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laverdad.tech\/index.php\/2026\/08\/12\/manual-de-supervivencia-visual-para-el-eclipse-que-hacer-y-que-no-para-mirar-al-sol\/","title":{"rendered":"Manual de supervivencia visual para el eclipse: qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no para mirar al\u00a0sol"},"content":{"rendered":"\n

Conchi Lillo<\/a>, Universidad de Salamanca<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Aunque somos conscientes de que mirar el sol directamente es peligroso, al producirse el eclipse al atardecer, cuando ya est\u00e1 muy bajo en el horizonte, a punto de ocultarse, podr\u00edamos pensar que, como ya \u201ccasi no calienta\u201d, que no es peligroso, y experimentar as\u00ed una falsa sensaci\u00f3n de seguridad que nos tiente a observarlo de forma directa sin protecci\u00f3n, poniendo en riesgo nuestra salud visual.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 es peligroso mirar directamente al sol?<\/h2>\n\n\n\n

El peligro radica en que, adem\u00e1s de la luz visible, la radiaci\u00f3n solar incluye componentes como la luz ultravioleta (UV) y la infrarroja, que, aunque son invisibles para el ojo humano, da\u00f1an nuestro \u00f3rgano visual de formas muy distintas.<\/p>\n\n\n\n

En concreto, el Sol genera 3 tipos de radiaci\u00f3n ultravioleta: A, B y C. Mientras que la UV-C, m\u00e1s energ\u00e9tica y da\u00f1ina, es bloqueada completamente por la atm\u00f3sfera, las otras dos s\u00ed alcanzan la superficie terrestre<\/a>. La radiaci\u00f3n UV-B es absorbida mayoritariamente por la c\u00f3rnea y la conjuntiva del ojo, pudiendo causar, entre otras complicaciones, fotoqueratitis, una inflamaci\u00f3n dolorosa similar a tener \u201carena en los ojos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La UV-A es menos energ\u00e9tica pero m\u00e1s penetrante, por lo que llega al cristalino y a la retina. Se sabe que en el cristalino provoca cambios irreversibles en sus prote\u00ednas<\/a> y por eso es uno de los desencadenantes del desarrollo temprano de las catarata. En la retina, constituye un factor de riesgo para una patolog\u00eda visual muy severa: la degeneraci\u00f3n macular asociada a la edad (DMAE).<\/p>\n\n\n\n

Radiaci\u00f3n infrarroja: cuando el ojo se recalienta<\/h2>\n\n\n\n

La radiaci\u00f3n infrarroja alcanza tambi\u00e9n el fondo del ojo, la retina, provocando un aumento de su temperatura. Al sobrecalentar los tejidos y las c\u00e9lulas fotorreceptoras, conduce a lo que se conoce como retinopat\u00eda solar.<\/p>\n\n\n\n

El problema es que la retina no tiene receptores de dolor. Podemos estar sufriendo una quemadura solar en la m\u00e1cula y no darnos cuenta hasta horas despu\u00e9s, cuando descubrimos un borr\u00f3n negro permanente en el centro de la visi\u00f3n. Lo peor es que, si llegamos a ese punto, el da\u00f1o ya es irreparable.<\/p>\n\n\n\n

La oscuridad enga\u00f1a<\/h2>\n\n\n\n

Mirar al sol durante el eclipse no es m\u00e1s peligroso per se<\/em> que hacerlo en un d\u00eda normal, pero hay una diferencia clave: durante un d\u00eda soleado, mirar al astro rey directamente nos molesta (fotofobia) y apartamos la mirada. Adem\u00e1s, ante esa alta intensidad luminosa nuestra pupila se cierra, como si fuera el diafragma de una c\u00e1mara de fotos, reduciendo as\u00ed la cantidad de luz que llega a nuestra retina.<\/p>\n\n\n\n

Durante el eclipse, sin embargo, la intensidad luminosa es mucho menor \u2013sobre todo si es total y se produce al atardecer\u2013, por lo que nuestro cerebro ordena a nuestra pupila dilatarse para ver mejor. El problema es que la radiaci\u00f3n infrarroja y los rayos UV-A siguen muy presentes en ese momento. Y al estar la pupila abierta, estas radiaciones no encuentran ning\u00fan impedimento para llegar hasta nuestra retina, entran \u201ca chorro\u201d y se concentran en la m\u00e1cula, el punto de m\u00e1xima agudeza visual.<\/p>\n\n\n\n

Los rojos del atardecer<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfSe ha preguntado alguna vez por qu\u00e9 el cielo se ti\u00f1e de tonos rojizos al atardecer? La luz blanca del sol es una mezcla de todos los colores de nuestro espectro visible (y de las radiaciones ultravioletas e infrarroja ya mencionadas). Al entrar en la atm\u00f3sfera terrestre, esta luz choca con las mol\u00e9culas de nitr\u00f3geno y ox\u00edgeno, y se genera un fen\u00f3meno conocido como dispersi\u00f3n de Rayleigh<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Durante el d\u00eda, cuando el sol est\u00e1 alto, la luz recorre una distancia corta y se dispersan principalmente las longitudes de onda m\u00e1s cortas, las m\u00e1s energ\u00e9ticas, que son las azules y violetas, convirti\u00e9ndolas en las m\u00e1s abundantes en el cielo. Por eso en d\u00edas soleados vemos el cielo de color azul.<\/p>\n\n\n\n

Al atardecer, sin embargo, la luz atraviesa un espesor de atm\u00f3sfera mucho mayor para llegar a nuestros ojos. En este trayecto tan largo, la luz azul se dispersa casi por completo antes de alcanzarnos, de manera que, al final del trayecto, solo sobreviven las ondas m\u00e1s largas: los tonos amarillos, naranjas y rojos. Y aunque la intensidad de los rayos UV-B disminuye cuando el sol est\u00e1 bajo, los UV-A \u2013que constituyen el 95 % de la radiaci\u00f3n UV que llega a la Tierra\u2013 siguen penetrando la atm\u00f3sfera.<\/p>\n\n\n\n

Gafas ISO 12312-2:2015 para una protecci\u00f3n total<\/h2>\n\n\n\n

Para observar este fen\u00f3meno de forma segura, las gafas de sol con protecci\u00f3n UV convencionales no sirven, por muy buenas que sean, ya que est\u00e1n dise\u00f1adas para la luz reflejada, la que rebota, y no para el impacto directo de la radiaci\u00f3n solar. Tampoco son \u00fatiles las radiograf\u00edas, los cristales ahumados, los CDs, los negativos fotogr\u00e1ficos o el papel de aluminio: ninguno de ellos filtra el infrarrojo.<\/p>\n\n\n\n

Por eso necesitamos recurrir a visores que cumplan la norma ISO 12312-2<\/a>, los \u00fanicos que est\u00e1n homologados y garantizados para protegernos de todas las radiaciones peligrosas. Se fabrican con pol\u00edmero negro, una resina de polietileno infusionada con part\u00edculas de carbono que absorbe el 99,99 % de la energ\u00eda solar. Es com\u00fan ver que estas gafas incluyen el n\u00famero 2015 detr\u00e1s (ISO 12312-2:2015), que hace referencia al a\u00f1o en que se actualiz\u00f3 la versi\u00f3n vigente de la norma.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9cnicamente, estas gafas tienen una densidad \u00f3ptica 5 (OD 5). Esto significa que su factor de atenuaci\u00f3n es tan alto que solo permiten el paso de una parte de cada 100 000 de la luz incidente (en la jerga, se habla una transmitancia del 0,001 %). Para hacernos una idea, son gafas 30 000 veces m\u00e1s oscuras que unas gafas de sol normales.<\/p>\n\n\n\n

Existe una \u00fanica y breve excepci\u00f3n a la regla de protecci\u00f3n: la fase de totalidad. Solo cuando la luna cubra por completo el disco solar y aparezca la corona ser\u00e1 100 % seguro retirar las gafas para observar a simple vista el eclipse. Pero ojo porque esta fase dura poco, por lo que hay que extremar la precauci\u00f3n y volver a colocarnos las gafas en el instante en que reaparezca el primer punto de luz.<\/p>\n\n\n\n

Que no nos timen con las gafas<\/h2>\n\n\n\n

Para verificar que las gafas que tenemos son adecuadas, no solo hay que localizar la norma ISO 12312-2:2015 y el marcado CE en la patilla. Tambi\u00e9n deben aparecer el nombre y la direcci\u00f3n del fabricante, para evitar falsificaciones<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Es importante comprobar las gafas antes de usarlas: si al pon\u00e9rnoslas podemos ver algo con ellas que no sea el sol (los muebles de casa, los \u00e1rboles de la calle, etc.), son falsas. Con unas homologadas solo deber\u00edamos ver el sol o una bombilla muy potente.<\/p>\n\n\n\n

Usar gafas de m\u00e1s de 15 a\u00f1os no es aconsejable, ya que los materiales se degradan con el tiempo y perder\u00edan su efectividad. Si el filtro tiene un ara\u00f1azo o agujero, tambi\u00e9n es desaconsejable utilizarlas, ya que ese peque\u00f1o impacto actuar\u00e1 como un l\u00e1ser que se dirigir\u00e1 directamente a la retina.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, es esencial guardar las gafas en un estuche protector. Y evitar limpiarlas con l\u00edquidos o productos abrasivos que degraden el pol\u00edmero.<\/p>\n\n\n\n

Y en ning\u00fan caso se puede mirar a trav\u00e9s de telescopios o prism\u00e1ticos con gafas de eclipse puestas: las lentes de estos equipos actuar\u00edan como una lupa gigante para la luz, quemando el filtro en milisegundos y dejando pasar la luz directa al ojo. Si usamos estos equipos, que sea instalando en sus objetivos frontales unos filtros solares especiales.<\/p>\n\n\n\n

Un colador, una c\u00e1mara estenopeica y los cinco sentidos<\/h2>\n\n\n\n

Si no contamos con gafas que cumplan la norma, se pueden usar m\u00e9todos de proyecci\u00f3n indirecta. Por ejemplo, con un colador de la mano, nos ponemos de espaldas al sol y dejamos que la luz pase por los agujeros, proyectando la sombra hacia el suelo o una pared. Podremos ver c\u00f3mo cada agujero proyecta un peque\u00f1o eclipse. Otra opci\u00f3n es usar una c\u00e1mara estenopeica, en la que los rayos de luz atraviesan un peque\u00f1o agujero para formar la imagen dentro de una caja.<\/p>\n\n\n\n

La NASA ha difundido un v\u00eddeo explicando c\u00f3mo fabricar de forma casera una c\u00e1mara estenopeica<\/a> usando una caja de cereales, un trozo de papel, tijeras, cinta adhesiva y papel de aluminio. Los m\u00e9todos de proyecci\u00f3n son 100 % seguros y muy divertidos de fabricar con ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

En cualquier caso, lo mejor es vivir el eclipse al completo, sintiendo c\u00f3mo se refresca el aire cuando se esconde el sol, escuchando c\u00f3mo los p\u00e1jaros quedan en silencio y mirando c\u00f3mo cambian los colores de repente alrededor de nosotros. En definitiva, disfrutar de la experiencia con todo el cuerpo, pero protegiendo los ojos para que sigan intactos para disfrutar, entre otras cosas, de muchos otros eclipses que est\u00e1n a\u00fan por llegar.<\/p>\n\n\n\n

Conchi Lillo<\/a>, Profesora titular de la Facultad de Biolog\u00eda, investigadora de patolog\u00edas visuales, Universidad de Salamanca<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Este art\u00edculo fue publicado originalmente en The Conversation<\/a>. Lea el original<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El pr\u00f3ximo 12 de agosto de 2026, entre las siete y las nueve de la tarde, Espa\u00f1a ser\u00e1 testigo de un evento astron\u00f3mico hist\u00f3rico. La Luna ocultar\u00e1 el Sol en una franja que cruzar\u00e1 media pen\u00ednsula generando un eclipse total, mientras que en el resto del pa\u00eds se vivir\u00e1 un eclipse parcial muy profundo. Pero ojo porque, si no tenemos cuidado, m\u00e1s de uno se va a llevar un \u201crecuerdo\u201d permanente en la retina, en sentido literal.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6915,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_eb_attr":"","_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-6914","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laverdad.tech\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laverdad.tech\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laverdad.tech\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laverdad.tech\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laverdad.tech\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6914"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/laverdad.tech\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6914\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6916,"href":"https:\/\/laverdad.tech\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6914\/revisions\/6916"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laverdad.tech\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laverdad.tech\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laverdad.tech\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laverdad.tech\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}